Autoconhecimento é a chave que abre todas as portas.
Compreende como o cérebro aprende e muda e molda o teu comportamento para transformações mais significativas e duradouras, melhor regulação emocional e melhor tomada de decisões.
No início, pensei que seria apenas uma técnica de respiração. Um escape para os dias mais difíceis. Mas o mindfulness mostrou-se muito mais do que isso.